Физическая активность водителей

В последнее время в мире преобладает мода на здоровый образ жизни. Чудо-диеты, органические продукты питания, чистая и наиболее естественная родниковая вода, натуральные соки без добавления каких-либо консервантов... Следуя этой линии мышления, нужно начать заботиться о том, чтобы в городских районах практически не выделялись загрязняющие вещества, существенная доля которых приходится на автомобили. Для этого нужно переходить от постоянной езды на автомобиле к пешим походам на работу, в магазины, тренажерные залы и бассейны. Таким образом, мы сможем улучшить наше здоровье и уменьшить загрязнение окружающей среды.

Как часто мы, в качестве водителей, ловили себя на мысли о том, что в повседневной жизни мы не видим повода для того, чтобы немного "подвигаться" и лучше организовать наше свободное время. Наш ежедневный дневной график предполагает: работа, покупки, прогулки с собакой, тренажерный зал. И в соответствии с этим графиком, утром мы едем на работу на машине, хотя офис у нас расположен в 3 километрах от дома. Во время езды на работу мы нередко попадаем в пробки, в которых стоим около 20-30 минут. Но вместо того, чтобы ездить на работу на машине, мы могли бы идти туда пешком. Время, затраченное на поездку или поход, может быть примерно одинаковым, но во время ходьбы нам удастся сжечь немного калорий и улучшить состояние организма.

Кстати, мы, таким образом, также можем сэкономить какое-то время на вечерней тренировке в тренажерном зале из-за того, что мы шли пешком на работу и с работы. Также стоит упомянуть и экономию топлива, потому что 2 трехкилометровые поездки на работу и с работы (всего 6 км) могут отнять у нас до 30-40 рублей, в зависимости от потребления топлива вашим автомобилем. Более того, ваше транспортное средство в условиях городского движения будет выделять в среднем 200-230 г CO2 на километр, что уже при трехкилометровой поездке даст нам почти 0.7 кг CO2, а за всю дорогу на работу и обратно мы "зарядим" атмосферу почти на 1.5 кг CO2. Не говоря уже о других вредных газах, таких как окислы азота, пары, сажа. И это все только из одного автомобиля! А таких автомобилей в наших крупных городах несколько сотен тысяч.

Очень часто бывает так, что в магазин, который находится в 200-300 метрах от нашего места жительства, мы едем на машине! Если даже не принимать в расчет проблемы с парковкой, потребление топлива и выбросы вредных веществ в атмосферу, такое расстояние, в контексте нашего здоровья, мы в любом случае должны проходить пешком, если, конечно, не имеем видимых проблем. Пять минут ходьбы рано утром до магазина не только улучшит ваше кровообращение и физическое состояние, но и пробудит ваше сознание гораздо лучше, чем крепкий кофе.

Тренажерный зал, плавание, аэробика, танцы или йога - каждая из этих форм физической активности позволит вам чувствовать себя лучше. Только очень часто по вечерам, после долгой и трудной работы, мы не хотим садиться в машину и в течение долгого времени пробираться сквозь пробки, чтобы 45 минут позаниматься в тренажерном зале. Это не удивительно - мы не машины и каждый из нас имеет право на минуты слабости. Но, если водитель лучше организует свое время, то его организм может получить дополнительные порции физической активности даже без походов в тренажерный зал или бассейн. Возможно, нужно более рационально организовать повседневный образ жизни, чтобы совместить приятное (физическая активность) с полезным (работа, магазины). Это звучит банально, но водитель должен чаще покидать свой автомобиль.

Примеров того, как водитель не может покинуть свою машину, если до цели всего пару минут ходьбы, очень много. Тем не менее, вывод всегда один - не стремиться доехать до всего на автомобиле, а построить свой график таким образом, чтобы в повседневной жизни у вас было как можно больше активности. Сходите на работу пешком, а затем таким же образом отправьтесь в магазин - тренажерный зал или бассейн в этот день может просто оказаться лишним. Автомобиль представляет собой фантастический инструмент, который помогает нам жить, но слишком часто он становится инструментом, который делает вас ленивым и, следовательно, вместо того, чтобы помогать, начинает разрушать ваше здоровье.